你有多久沒有騎過自行車了?

　　記得小時候

　　爸爸上班每天要騎十幾公里的自行車

　　四季更迭，風雨無阻，

　　那輛“永久大28”成了家里的“功臣”。

　　等你工作以后，只能擠著公交、地鐵，開著奧迪、寶馬……

　　忍受著沒完沒了的早高峰、晚高峰、全天侯高峰，

　　看著體重秤上的數(shù)字不可遏制地在增長，

　　時不時的念起在自行車座上的美好。

　　那么，在長沙，到底還能不能騎自行車上班呢?

　　據(jù)了解，長沙已啟動26條道路的自行車專用道建設(shè)工作，包括五一路、芙蓉路、岳麓大道等在內(nèi)的城市主次干道將通過改造或增設(shè)自行車道的形式，構(gòu)建起全市的自行車道網(wǎng)絡(luò)。預計本月底建設(shè)完成，到時市民騎車出行將更便利。

　　今天，小棒棒從26條線路中，隨手拈出幾條為你介紹，如何用最舒適的騎行方式，輕松將美景收入囊中!

　　線路一：

　　北二環(huán)(起點) → 瀟湘大道(途徑) → 南二環(huán) (終點) (長度15.2公里)

　　這條騎行道路簡直就是個“氧氣吧”，騎車“刷”過沿江風光帶，看清晨的陽光灑在江面上，夕陽的余暉與城市的燈光交相輝映。沿途還會經(jīng)過新民學會舊址、桃子湖、天馬山景區(qū)、后湖等景點。線路二：湘江大道 (起點)→ 五一路(途徑) → 車站路 (終點)(長度4.1公里 )

　　這條線路跨越開福區(qū)和芙蓉區(qū)，是長沙市區(qū)非常繁忙的一條路。各種商場、寫字樓鄰里在這條路線上，也是很多上班族必經(jīng)的路線。車流量很大，騎行順暢程度可能稍微低一些。但是誰讓這里是長沙的商業(yè)中心呢。線路三：北二環(huán) (起點)→芙蓉路(途徑)→ 八一路(終點) (長度9.5公里)

　　這條路線會經(jīng)過撈刀河、開福區(qū)地名、伍家?guī)X、潘家坪等地點，對從城北趕往市區(qū)上班的小伙伴來說，這條路線是騎行的不二選擇。線路四：人民路(起點) → 芙蓉路 (途徑)→ 南三環(huán)(終點)(長度10.9公里)

　　這條路線相當長一部分都處在地鐵1號線所經(jīng)路段上，它也是僅次于線路一的，目前長沙第二長的自行車專用道。途中會經(jīng)過賀龍體育館、湖南省科學技術(shù)館、中南大學鐵道學院、中南林業(yè)科技大學等地方。

　　1、前輩說，每天騎行前后都要做肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸，防止受傷。方法在下面，大家不妨試一試。

　　2、控制好騎行的強度和速度騎行強度過大或速度過快，容易導致粗腿哦。一般來說，每天騎自行車速度以15公里每小時為宜。

　　3、千萬別在騎行時玩手機或者打電話!需要打電話時，到路邊停車撥打。